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天氣轉涼，台灣終於感受到秋意了，但秋天忽冷忽熱的天氣，卻也使得人體容易生病，營養師建議，除了規律運動和充足的睡眠外，還可多吃這5種食物增強身體免疫力，保持健康的身體歡度秋日愜意時光。

1、乳酪：

乳酪中的益生菌可抑制腸道的壞菌滋生，減少壞菌產生的毒素，此外，益生菌還可以維持腸道菌叢的平?，讓人體的腸道、免疫系統更健康。但由於乳酪熱量偏高，建議選擇低脂、無糖、減糖的乳酪，避免增加人體負擔。

2、大蒜：

大蒜內的「蒜素」是天然抗生素，除了可增加免疫細胞的活性，還具有抗菌、殺菌的功效，能有效幫助人體增強免疫力。
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3、全穀根莖類：

全榖根莖類含有豐富的維他命B群，能加強人體免疫系統功能、維持黏膜細胞健康，加上較多的膳食纖維，促進腸胃蠕動改善便祕情況。

達人推薦4、彩虹色蔬果：

蔬果富含包括維他命A、B群、C、E等抗氧化營養素，可抵抗自由基對細胞的傷害，增加人體免疫力，還富含「益生質」幫助腸道的益生菌生長，增加腸道內的益菌。
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5、優質蛋白質：

蛋白質參與人體白血球和抗體的合成，如要強化免疫力，優質蛋白質是不可或缺的物質。優質蛋白質可從植物性蛋白質，例如黃豆、豆腐、豆漿攝取；或從植物性蛋白質，如牛、雞、魚、海鮮等肉品下手。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

嘉義縣長張花冠13日出席活動時，被立委陳明文主動勾肩搭背，還在湊到耳邊講悄悄話，不過，這舉動卻讓張花冠直呼不舒服，還說她是單身婦女，當時陳明文把她勒的很緊，考慮提告性騷擾。對此，律師表示，法官審理時會參考行為人說法，但只要當事人感到不舒服，基本就構成性騷擾，不過目前張花冠尚未做出提告動作。

據《蘋果日報》報導，陳明文是張花冠政治上的好搭檔，卻因搭肩風波面臨挨告危機，但這動作真的構成性騷擾嗎？律師張顥璞指出，碰觸肩膀、脖子、腰部以下或大腿，在法律上是否構成性騷擾仍有待爭議，不過只要當事人感到不舒服，性騷擾就成立，但法官在審理案件時，仍會參酌行為人的主客觀說法。

另外，同樣身陷性騷擾風波的退休教授臧汀生，也在臉書po文寫道「陳立委對張縣長舉動，實在太過輕浮放肆，『極不恰當』」，對於張花冠考慮提告，他也大膽猜測陳明文可能會在開庭時辯說「只是把張縣長視為『兄弟』啦！」

而自稱「嘉義奧黛麗赫本」的張花冠曾歷經喪夫之痛，事隔9年，她的感情生活備受外界關注，不過哪一類型的男性能獲得她的芳心呢？她曾公開強調陳明文不是她的菜，反而比較喜歡行政院長賴清德的外型和風格，更大讚賴神「很帥」。但也有網友覺得陳明文好吃虧，狠酸「根本是人醜性騷擾吧！」

▲張花冠稱賴清德才是她的菜。（資料圖／NOWnews）

▲對於張花冠考慮對陳明文提告，網友酸「人醜性騷擾？」（圖／翻攝自PTT）

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